Negatif düşüncelerin insan vücudunda nasıl fiziksel etkilere yol açabileceği üzerine yapılan araştırmalarda, "Nosebo etkisi" kavramı ortaya çıkmıştır. Placebo etkisinin tersi olarak da bilinen Nosebo etkisi, kişinin beklediği olumsuz sonucun gerçekleşmesine yol açma gücünü ifade eder.

Araştırmacılar, bir ilacın yan etkilerini okuyan ya da duyan insanların, bu yan etkileri deneyimlemeye daha yatkın olduklarını tespit etmişlerdir. Örneğin, birisinin baş ağrısıyla ilgili yan etkileri okuması durumunda, ilacı kullandıktan sonra daha fazla baş ağrısı yaşama olasılığı artmaktadır.

Nosebo etkisi, genellikle psikosomatik hastalıklarda da kendini gösterebilmektedir. Kişi, bir hastalığa sahip olduğunu düşünerek o belirtileri deneyimleyebilir ve vücudu bu olumsuz düşüncelere göre tepki verebilir.

Bu etkinin gücü tarafından etkilenen bazı kişiler, gerçekten bir hastalığa sahip olmadıkları halde, sürekli endişe ve korku hissedebilir ve vücutlarında gerçek fiziksel semptomlar ortaya çıkabilir. Bu da kişinin yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyebilir.

Nosebo etkisinden korunmanın en iyi yolu, olumlu düşünce gücünü kullanmak ve beden-mindil bağlantısını güçlendirmektir. Olumsuz düşünceler yerine pozitif ve olumlu düşüncelerle zihinsel ve fiziksel sağlığı korumak mümkündür.

Sonuç olarak, Nosebo etkisi negatif düşüncelerin ve beklentilerin insanların sağlığı üzerinde gerçek fiziksel etkilere yol açabileceğini gösteren önemli bir kavramdır. Bu nedenle, sağlıklı bir yaşam sürdürmek için olumlu düşünceleri ve pozitif beklentileri güçlendirmek önemlidir.